Puasa Senin Kamis: Niat, Keutamaan, Makna, dan Waktu Pelaksanaannya

shangrilabanquet.com – Puasa Senin Kamis merupakan ibadah sunnah yang dilakukan pada hari Senin dan Kamis, mengikuti kebiasaan Rasulullah SAW. Praktik ini bertujuan untuk mendekatkan diri kepada Allah SWT, meningkatkan ketakwaan, serta membersihkan diri dari dosa dan hawa nafsu.

Puasa ini dimulai sejak terbit fajar hingga terbenam matahari. Niat puasa dapat dilakukan pada malam sebelum subuh atau sebelum dzuhur jika seseorang belum makan atau minum apa pun. Ada beberapa syarat yang harus dipenuhi, antara lain beragama Islam, tidak sedang haid atau nifas, dan tidak dalam perjalanan berat. Selain itu, menjaga lisan serta perbuatan dari dosa juga sangat dianjurkan.

Rasulullah SAW menyebutkan bahwa pada hari Senin dan Kamis, pintu-pintu surga dibuka, dan amal perbuatan manusia diperiksa. Oleh karena itu, banyak umat Muslim yang memilih untuk berpuasa pada hari-hari tersebut sebagai sarana mendapatkan ampunan dan berkat dari Allah SWT. Puasa juga dipercaya membantu detoksifikasi tubuh dan meningkatkan kesehatan mental.

Dari segi kesehatan, puasa mengajarkan pengendalian hawa nafsu dan meningkatkan kesabaran. Secara medis, puasa berkala dapat menjaga kadar gula darah stabil dan meningkatkan fokus. Dengan niat yang ikhlas, puasa Senin Kamis dapat menjadi sarana meraih ketenangan batin dan pengharapan ampunan.

Melalui amalan ini, umat Muslim diingatkan untuk bersyukur dan berharap kepada Allah SWT, menjadikan puasa sebagai simbol pengingat dalam kehidupan sehari-hari.